Tonerin yra visiškai natūralus papildas kapsulių pavidalu. Kaip tai veikia? Padeda pagerinti širdies veiklą ir normalizuoti kraujospūdį. Aptariamą produktą be diskriminacijos gali naudoti vyrai ir moterys, kurie turi aukšto kraujospūdžio problemų arba simptomų, galinčių sukelti širdies ligas. Visų pirma, buvo kliniškai įrodyta, kad Tonerin veikia trimis skirtingais lygmenimis, būtent: apsauga, normalizacija ir regeneracija.
Apsauginiu požiūriu papildas stabilizuoja kraujospūdį, padidindamas jį iki normalaus fiziologinio lygio , o normalizuodamas atkuria kraujo struktūrą, širdies susitraukimų dažnį ir sumažina per didelį kraujagyslių ir širdies augimą. Vietoj to, gynybinis atsigavimas padeda išvengti aterosklerozinės žalos, apsaugo pacientą nuo galimų širdies priepuolių ar insultų. Todėl reguliarus šio papildo vartojimas padeda atkurti kraujospūdį, širdies ritmą, kraujo klampumą ir sudėtį.
Kas yra aukštas kraujospūdis?
Aukštas kraujospūdis yra dar vienas aukšto kraujospūdžio pavadinimas. Tai gali sukelti rimtų sveikatos komplikacijų ir padidinti širdies ligų, insulto ir kartais mirties riziką.
Kraujospūdis yra jėga, kurią kraujas veikia kraujagyslių sieneles. Šis slėgis priklauso nuo kraujagyslių stiprumo ir širdies darbo sunkumo.
Beveik pusė suaugusiųjų Jungtinėse Amerikos Valstijose turi aukštą kraujospūdį , tačiau daugelis gali nežinoti, kad jį turi.
Aukštas kraujospūdis yra pagrindinis širdies ir kraujagyslių ligų, įskaitant insultą , širdies priepuolį , širdies nepakankamumą ir aneurizmas , rizikos veiksnys . Norint išlikti sveikiems ir sumažinti šių pavojingų būklių riziką, būtina kontroliuoti kraujospūdį.
Skaitykite toliau, kad sužinotumėte, kodėl kraujospūdis gali padidėti, kaip jį kontroliuoti ir kaip išlaikyti jį normos ribose.
Kaip sumažinti aukštą kraujospūdį
reguliarus sportas
Dabartinėse rekomendacijose visiems žmonėms, įskaitant turinčius aukštą kraujospūdį, rekomenduojama bent 150 minučių vidutinio intensyvumo aerobinių pratimų per savaitę arba 75 minutes didelio intensyvumo pratimų per savaitę.
Be 150 minučių mankštos, dauguma suaugusiųjų turės jėgos treniruotes bent du kartus per savaitę .
Žmonės turėtų mankštintis bent 5 dienas per savaitę.
Tinkamų veiksmų pavyzdžiai:
- vaikščiojimas
- risčia
- Dviračiu Sportas
- plaukimas
Streso mažinimas
Streso išvengimas arba mokymasis valdyti stresą gali padėti žmogui kontroliuoti savo kraujospūdį.
Kai kurie atsipalaidavimo būdai, galintys padėti sumažinti stresą, yra šie:
- meditacija
- karštos vonios
- joga
- eiti į ilgus pasivaikščiojimus
Žmonės turėtų vengti alkoholio ir pramoginių narkotikų, kad susidorotų su stresu, nes jie gali prisidėti prie aukšto kraujospūdžio ir aukšto kraujospūdžio komplikacijų.
Rūkymas taip pat gali padidinti kraujospūdį. Vengimas rūkyti arba mesti rūkyti sumažina aukšto kraujospūdžio, sunkių širdies ligų ir kitų sveikatos problemų riziką.
Dieta
Žmonės gali užkirsti kelią aukštam kraujospūdžiui laikydamiesi sveikos mitybos.
Sumažinkite druskos suvartojimą
Didelis natrio vartojimas padeda padidinti kraujospūdį. Pagrindinis natrio šaltinis maiste yra druska.
Amerikos širdies asociacija rekomenduoja žmonėms, neturintiems aukšto kraujospūdžio, suvartoti mažiau nei 2300 miligramų (mg) natrio per dieną. Tai atitinka maždaug vieną arbatinį šaukštelį. Žmonės, turintys aukštą kraujospūdį, turėtų suvartoti mažiau nei 1500 mg natrio per dieną, kad jų būklė būtų kontroliuojama.
Žmonėms, sergantiems ir neturintiems aukšto kraujospūdžio, gali būti naudinga sumažinti druskos vartojimą.
Apriboti alkoholio vartojimą
Saikingas arba per didelis alkoholio vartojimas gali padidinti kraujospūdį.
Amerikos širdies asociacija rekomenduoja ne daugiau kaip du alkoholinius gėrimus per dieną vyrams ir vieną moterims.
Gėrimai laikomi:
- 12 uncijų alaus butelis
- 4 uncijos vyno
- 1,5 uncijos 80% alkoholio
- 1 uncija 100% alkoholio.
Sveikatos priežiūros specialistas gali padėti žmonėms sumažinti alkoholio vartojimą, jei jiems sunku tai padaryti.
Valgykite daugiau vaisių ir daržovių ir valgykite mažiau riebalų.
Žmonės, turintys aukštą kraujospūdį arba turintys didelę riziką susirgti aukštu kraujospūdžiu, turėtų apriboti sočiųjų riebalų vartojimą, o ne nesočiąsias formas.
Sužinokite daugiau apie sočiuosius ir nesočiuosius riebalus čia.
Ekspertai pataria žmonėms, turintiems aukštą kraujospūdį, teikti pirmenybę širdžiai sveikiems maisto produktams, pavyzdžiui:
- pilno grūdo, daug skaidulų
- įvairių vaisių ir daržovių
- ankštiniai augalai, tokie kaip avinžirniai, pupelės ir lęšiai
- vargas
- žuvis, kurioje gausu omega-3 riebalų rūgščių, du kartus per savaitę
- ne tropiniai augaliniai aliejai, tokie kaip alyvuogių aliejus
- paukščiai ir žuvys be odos
- mažai riebalų turintys pieno produktai
Jei žmogus turi aukštą kraujospūdį arba nori palaikyti vidutinį kraujospūdį, kuriant mitybos planą svarbu vengti transriebalų, hidrintų augalinių aliejų, gyvulinių riebalų ir perdirbto nepageidaujamo maisto.
Tačiau omega-3 riebalų rūgštys, tokios kaip riebioje žuvyje ir alyvuogių aliejuje, saugo širdį. Tačiau vis dar yra riebalų. Nors jie paprastai yra sveiki, tie, kuriems gresia aukštas kraujospūdis, turėtų įtraukti juos į bendrą suvartojamų riebalų kiekį.
Kokių ingredientų yra Tonerin?
Tonikas susideda tik iš natūralių ingredientų, kurie gali žymiai pagerinti širdies veiklą ir atkurti aukštą kraujospūdį. Konkrečiai, šis priedas apima: dilgėlių ekstraktą, valerijono šaknų ekstraktą, vitaminą B6, vitaminą B2, vitaminą B1 ir galiausiai gudobelės ekstraktą .
Visų pirma, pirmasis ingredientas – dilgėlių ekstraktas – stipriai stiprina kraujagysles, neleidžia susidaryti kraujo krešuliams, galintiems užblokuoti svarbias arterijas, o valerijono šaknų ekstraktas ramina visą nervų sistemą. Savo ruožtu vitaminai B6, B2 ir B1 padeda sumažinti kraujospūdį ir gaminti raudonuosius kraujo kūnelius bei antikūnus . Galiausiai, gudobelės ekstraktas gerina kraujotaką ir normalizuoja cholesterolio kiekį kraujyje.
Tonerin privalumai ir privalumai
Tonerin dėl 100% natūralių ingredientų mažina kraujagyslių ir širdies augimą, tuo pačiu užkertant kelią ateroskleroziniams pokyčiams. Vienas iš pirmųjų šio produkto privalumų yra šalutinio poveikio nebuvimas . Tačiau tonerin , be tiesioginio teigiamo poveikio, po vartojimo gali garantuoti ilgalaikį poveikį širdies sveikatai, sumažinti jos hipertrofiją ir klampumą. Natūralus papildas taip pat kovoja su aterosklerozės ir bet kokių komplikacijų rizika. Reguliarus tablečių vartojimas taip pat apsaugo nuo širdies priepuolių, galvos svaigimo, nuovargio, aukšto kraujospūdžio ir nervingumo.
Rezultatai gali būti matomi tiek moterims, tiek vyrams, bet kokio amžiaus, pagerėjimas per trumpą laiką. Todėl galima teigti, kad gydymas Tonerin atkuria paveiktų žmonių sveikatą, stabilizuodamas kraujospūdį, širdies ritmą, klampumą ir kraujo sudėtį . Kita vertus, svarbu užkirsti kelią šioms problemoms, nes jei jų laiku nesiimsite, jos gali turėti negrįžtamų pasekmių. Vartojant produktą nuolat, kraujospūdis normalizuojasi, stabilizuosis ir kraujagyslės išsivalys veikiant toksinams. Todėl į naudą bus ir miegas, ir imunitetas, ir organizmo atsparumas.
Tonerin apžvalgos ir nuomonės
Tonerin pasirodė esąs visiškai veiksmingas produktas, ypač dėl visiškai natūralių ingredientų, kuriuose yra didelė bioaktyvių medžiagų koncentracija . Tiesą sakant, nuo pirmojo vartojimo klientai teigia matę tokius rezultatus kaip kraujospūdžio normalizavimas. Todėl Tonerin rekomenduoja ne tik jį jau išbandę žmonės, bet ir kai kurie specialistai bei pramonės profesionalai. Žinoma, norint pamatyti ilgalaikį poveikį, pavyzdžiui, pagerinti širdies sveikatą, reikia nutraukti visą gydymo kursą. Produktas nepakeičia medicininės terapijos, o efektyviai jas papildo.